经常跑步的人,容易小腿粗大,这个动作可以帮你瘦小腿

发布日期:2020-09-05 02:36   来源:未知   阅读:

1、关于肌肉腿的误区

经常跑步的人,普遍都会有小腿肌肉粗大的现象,非常影响美观,尤其是对于女性而言,都想要一双又细又长,线条又流畅的腿,而不是像男性一样拥有又粗又强壮的肌肉腿。腿是女人的第二张脸,如果你的腿型不好看,东方心经生肖玄机一点红,就很难让自己的身材变得匀称,非常影响一个人的气质,但是这种情况是可以通过一定的训练改变的。

首先,给大家纠正一个误区,很多人以为肌肉越大,力量也就越大,但是经常跑步导致的小腿肌肉粗壮却是与之相反的。因为我们在跑步的过程中,虽然可以锻炼到双腿,使腿部的肌肉反复收缩并聚积到一起。

但是跑步结束之后,如果做了有效的拉伸是可以完全避免小腿肌肉粗壮这种情况的,尤其是像女性这种不易长肌肉的群体而言,腿部肌肉粗壮很有可能不是腿部的肌肉过大,而是因为腿部的肌肉过于紧张所导致的。